1.飞盘传盘练习&飞盘比赛

为参与者提供飞盘传盘的基础练习，教授正确的姿势与技巧。并在多次练习后进行比赛，按照人数合理分配组员，组队，在安全情况下组织比赛。

2. 飞盘高尔夫

使用飞盘来替代高尔夫球。玩家需要通过控制飞盘的力量和角度，尽量将飞盘投入设有目标板或篮筐的区域内，以最少的投掷次数完成。

3. 飞盘高空接力赛

这是一种团队比赛，队员们需要在固定区域内进行飞盘的接住和传递。比赛开始时，一名队员将飞盘尽量远的抛出，然后队员们依次接住并通过传递方式将飞盘传递到下一位队员的手中。目标是以最快的时间完成接力并将飞盘传递到最后一名队员手中。

4. 飞盘掷行

建立一个小型障碍物区域，玩家可以通过向障碍物掷飞盘，试图躲避障碍物和得分。在每个区域设置不同的目标得分，并在一定时间内尽可能多地得分。