瑜伽是起源于古代印度的修行术，在现代社会中瑜伽与时俱进,演变成一种内外兼修的健身方式，风靡全球。现代瑜伽是在一种自然健康的环境下，伴随着悠扬的音乐，配合均匀呼吸，用意念指引着自己的肢体，舒缓流畅的练习各种体式。

本课程通过介绍瑜伽的起源和内涵、瑜伽流派、瑜伽呼吸法、冥想、人体解剖学等知识，结合瑜伽体式的练习，让同学们正确掌握基础瑜伽体式和呼吸方法。发挥瑜伽强筋骨、增知识、调感情、强意志等功能，培养学生健康的身体、健美的形体和优雅的气质，养成终身体育意识和自觉锻炼的习惯。